大家都覺(jué)得沙發(fā)座椅很享受，可這實(shí)際上真的對(duì)我們身體好嗎。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，一個(gè)好的坐姿并不是讓我們身體感到舒服為主，也應(yīng)讓肩膀適度放松。當(dāng)我們雙腳平放在地上時(shí)候肩膀會(huì)減輕腰椎的壓力，上身挺拔會(huì)使脊柱在維持其自然曲線，那么接下來(lái)就和陜西辦公家具小編一起看看好坐姿該如何養(yǎng)成。

坐的時(shí)候，一定要利用臀部來(lái)分擔(dān)肩頸腰壓力。當(dāng)然不同座椅有不同坐姿，坐普通板凳時(shí)，臀部應(yīng)該靠后不要靠在椅背上，并且保持整個(gè)背部直立，仿佛被椅被支持一樣。而坐在沙發(fā)椅上時(shí)候，不要臥在沙發(fā)上應(yīng)將雙腳平放在地面上并保持背部直立，肩部應(yīng)該微微向后并遠(yuǎn)離靠背。

所以無(wú)論我們坐在那里，都應(yīng)該適用于度，駝背時(shí)間久的話，姿勢(shì)會(huì)牽拉肩頸，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)引起慢性肩頸痛和頭痛，也會(huì)感覺(jué)很累為了保持機(jī)體活躍平衡，離開座位的時(shí)候可以輕微搖晃全身，讓我們身體適當(dāng)放松。

桌子的高度都是配合椅子來(lái)做的，當(dāng)我們?cè)谧鸵巫拥臅r(shí)候很容易勁痛，而坐高椅子容易腰痛肩酸。當(dāng)我們坐下時(shí)候桌下應(yīng)有足夠空間讓雙腿自由移動(dòng)，使用鍵盤或鼠標(biāo)時(shí)胳膊不需要抬起。無(wú)論是坐著休息還是為了兩側(cè)臀部能夠更好受力，都盡量不要扭轉(zhuǎn)身體，保持肩胛骨下沉不要聳肩。

具有關(guān)機(jī)構(gòu)科學(xué)實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，將靠背與椅子的角度調(diào)整為100度到110度之間，這樣這個(gè)角度的靠椅會(huì)比90度椅子更有支撐腰部作用。一把好椅子可以有效支撐起腰部和頸部，當(dāng)我們雙腳平放于地面以外時(shí)候，還應(yīng)有合適扶手，使肘部貼近身體兩側(cè)，如果椅子沒(méi)有扶手，就不要使肘關(guān)節(jié)遠(yuǎn)離身體兩側(cè)。辦公家具用的椅子好用五個(gè)輪子這樣便于移動(dòng)，而鍵盤高度應(yīng)使肘關(guān)節(jié)能給彎曲90度并靠近身體。所以由此可以看出，長(zhǎng)時(shí)間坐沙發(fā)反而會(huì)使全身酸痛的很厲害，工作一定時(shí)間要適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，注重身體健康才是我們應(yīng)該關(guān)注的。

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